传承千年中医
守护您的健康

养 生 小 知 识

• 春季宜养肝，多吃绿色蔬菜，少酸多甘，早睡早起。
• 夏季养心，避免贪凉，适量饮用绿豆汤、菊花茶清热解暑。
• 秋季润肺，多吃梨、百合、银耳等滋阴润燥食物。
• 冬季补肾，适当进补，羊肉、核桃、黑芝麻都是好选择。
• 每天搓手心50次，可刺激穴位，促进血液循环。
• 睡前泡脚20分钟，水温40℃左右，有助改善睡眠。